EFFICIENT BREATHING IS THE NEW LUXURY.
ANGEWANDTE ATEMPHYSIOLOGIE. ANALYSE & TRAINING.
AMARU ist eine wissenschaftlich fundierte, körperfokussierte Methode zur Optimierung der Atemeffizienz, der autonomen Regulation sowie der physischen und mentalen Belastbarkeit.
Atmung ist nicht nur eine Reaktion auf die aktuelle Gefühlslage, sondern ein zentraler Steuerungsmechanismus für den gesamten Körper. Das Gehirn und das autonome Nervensystem verarbeiten kontinuierlich Signale der Atmung. Atemfrequenz, Atemtiefe, Zwerchfellmechanik sowie das Verhältnis von Ein- zu Ausatmung stehen in direkter Verbindung mit dem vegetativen Nervensystem (unserem Stress- und Erholungszentrum). Die Atmung ist somit nicht nur ein Indikator für den aktuellen Zustand, sondern ein effektiver Hebel zu dessen Regulation. Genau hier setzt AMARU an.
Ein ineffizientes, dysfunktionales Atemmuster versetzt das Nervensystem unbemerkt in eine chronische sympathische Dominanz (Dauerstress), verbraucht wertvolle metabolische Ressourcen und beeinträchtigt die Regeneration.
DER ANSATZDie Basis jeder Zusammenarbeit ist eine fundierte funktionelle Atemanalyse. Sie erfasst die Effizienz des Atmungssystems: wie ökonomisch die alltägliche Ruheatmung abläuft und wie das autonome Nervensystem auf physische wie mentale Stressoren reagiert. Mithilfe spezifischer Parameter der Atemmechanik und biochemischen Toleranz wird der Status quo ermittelt und das Programm exakt auf die individuellen physiologischen Messwerte abgestimmt.
Im Training kommen gezielte Korrekturübungen für das alltägliche Atemmuster zum Einsatz. Ergänzend werden bei Bedarf fortgeschrittene physische Reize genutzt, darunter gezielte Apnoe-Sequenzen (Atemanhalten) zur Steigerung der kapnischen Toleranz und nervlichen Belastbarkeit.
Das Ziel ist eine Atmung, die physiologisch effizient, regulierend und adaptiv ist, um körperliche und mentale Prozesse optimal zu unterstützen.
Dieser Ansatz richtet sich an alle Personen, die Atmung als Säule ihrer präventiven Gesundheitsvorsorge nutzen möchten: mit spezialisierten Vertiefungen für neurodivergente Systeme (AMARU .neuro) sowie Athlet:innen und High Performer (AMARU performance).
WISSENSCHAFT & EVIDENZ
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Lungenfunktion als unabhängiger Prädiktor für die allgemeine Lebenserwartung
In dieser jahrzehntelangen Langzeitstudie zeigte sich, dass die Vitalkapazität und Effizienz des Atmungssystems ein direkter, unabhängiger Indikator für die allgemeine Mortalität und Gesundheitsspanne ist. Eine eingeschränkte Lungenfunktion gilt als primärer Risikofaktor für systemische Erkrankungen.
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Der Zusammenhang zwischen Atemmechanik, arteriellem Druck und vegetativer Steuerung.
Langzeitdaten der Framingham-Herzstudie belegen, dass eine verringerte Lungen- und Vitalkapazität ein direkter, unabhängiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Eine funktionelle Atemmechanik entlastet das Herz und schützt das Gefäßsystem.
Kannel et al. (1983), American Heart Journal -
Die Mechanik der menschlichen Atmung und ihre energetischen Kosten.
Diese fundamentale Arbeit belegt, wie viel Energie das Atmungssystem unter unterschiedlichen Bedingungen verbraucht. Ein ineffizientes Atemmuster erhöht die mechanische Atemarbeit drastisch und entzieht dem Körper wertvolle Ressourcen, die für Regeneration und Leistung fehlen.
Entwickelt für die spezifischen Anforderungen neurodivergenter Systeme (wie ADHS und Autismus) sowie für Menschen in chronischen Stresszuständen. Aus der Überzeugung heraus, dass nachhaltige Regulation an der Basis ansetzen muss, verbindet dieser körperzentrierte Ansatz ein gezieltes Atemtraining mit der kognitiven Expertise der klinischen Psychologie.
Die exklusive Meet-Up-Series für neurodivergente Menschen in reizarmen Kleingruppen. Gemeinsam mit Franziska Höltl, MSc verbinden wir psychologisches Fachwissen mit angewandter Atemphysiologie und echtem Austausch.
Präzises Leistungstraining für Athlet:innen und High Performer. Durch die Optimierung der Atemmechanik, des Sauerstofftransports und der gezielten Steigerung der biochemischen Toleranz (u. a. durch strukturiertes Hyperkapnie- und Hypoxietraining) wird die ökonomische Belastbarkeit erhöht, die aerobe Kapazität sowie Laktattoleranz gesteigert und die Erholungsfähigkeit unter physischem Druck maximiert.
LAUNCHING NOVEMBER 2026.